Članki vsebujejo prispevke o naravnih rešitvah za različne zdravstvene težave: nespečnost, slab spomin, razstrupljanje, odpornost, dojenje, kašelj, odpornost, anksioznost, hormonsko neravnovesje, težave s sečili…
Melatonin je hormon, ki ga telo naravno proizvaja in ima ključno vlogo pri uravnavanju našega cirkadianega ritma – notranje biološke ure, ki nadzira spanje in budnost. Največ ga nastaja ponoči, v temi, v epifizi (češariki) v možganih. Ko se stemni, začne raven melatonina naraščati, kar telesu sporoči, da je čas za spanje. Kdaj nam melatonina […]
Anksiozne motnje so najpogostejše duševne motnje na svetu. Anksioznost, zaskrbljenost in stres lahko močno vplivajo tudi na naš apetit – pri nekaterih ga zmanjšajo, pri drugih sprožijo nenadzorovano potrebo po hrani, pogosto po sladkem ali nezdravem. Pomanjkanje apetita zaradi anksioznosti Pomanjkanje apetita je pogosto povezano z anksioznimi stanji, ki so posledica žalovanja, depresije ali skrajne […]
Ob sončnih dneh je ključnega pomena, da zaščitimo svojo kožo, da ne pride do poškodb zaradi UV sevanja, ki lahko vodi v prezgodnje staranje kože, gube in celo rakava obolenja. Vendar pa lahko kožo tudi na zdrav način obarvamo v čudovit bronasti odtenek, če upoštevamo nekaj preprostih nasvetov in skrbimo za pravilno prehrano. Pravilna prehrana […]
Kako jesti manj, se gibati več in pri tem uživati? Hujšanje ni vedno lahko, a ko enkrat razumeš osnove, postane vse bolj preprosto. Ne gre za štetje kalorij do zadnje drobtinice, temveč za pametne odločitve in ustvarjanje navad, ki trajajo. V tem blogu predstavljamo ključne smernice, ki vam bodo pomagale do bolj zdravega telesa in […]
V današnjem hitrem tempu življenja je stres postal vsakdanji spremljevalec mnogih ljudi. Zaradi nenehnih zahtev v službi, doma in v družbenih odnosih se nenehno soočamo z izzivi, ki vplivajo na naše telesno in duševno počutje. Področje, ki ga stres najbolj prizadene, je kakovost spanja in posledično tudi slabše razpoloženje. Vpliv stresa na spanje in razpoloženje […]
Težave s prostato postajajo vse pogostejše, še posebej pri moških, starejših od 50 let. Benigna hiperplazija prostate (BHP), povečanje prostate, je ena izmed najpogostejših težav, ki prizadene moške v tej starostni skupini. Po nekaterih ocenah se BHP pojavi pri približno 50 % moških, starejših od 50 let, in ta številka se povečuje s starostjo. Pri […]
Čas branja: 4 min Možgani so najkompleksnejši organ v našem telesu. Z njihovo pomočjo vsakodnevno opravljamo številne naloge – od razmišljanja, učenja in pomnjenja do govorjenja, dihanja, gibanja, prebave hrane, sanjarjenja in čustvovanja. Največkrat se zavemo, da je potrebno skrbeti zanje šele, ko začnejo kazati prve znake okvar: pozabljivost, težave z osredotočenostjo, razumevanjem ali uporabo […]
Koencim Q10 je snov, ki jo najdemo v skoraj vseh celicah našega telesa. Ima ključno vlogo pri proizvodnji celične energije in je močan antioksidant, ki pomaga ščititi telesne celice pred oksidativnim stresom. Vloga koencima Q10 v telesu Koencim Q10 sodeluje v procesu nastajanja adenozin trifosfata (ATP), ki je osnovni vir energije v celicah. Največ ga […]
Perimenopavza je obdobje v življenju ženske, ki se začne nekaj let pred menopavzo in predstavlja prehod v novo hormonsko obdobje. Gre za naraven proces, ki se običajno začne okoli 40. leta, lahko pa tudi prej ali kasneje. Traja lahko od nekaj mesecev do celo deset let, dokler se menstruacija dokončno ne ustavi in nastopi menopavza. […]
Kronična vnetja: kaj so, kako nastanejo in kako jih obvladati? Kronična vnetja so stanje, pri katerem imunski sistem dolgotrajno ostaja v stanju aktivacije, kar lahko povzroči poškodbe tkiv in vodi do razvoja različnih zdravstvenih tegob. V nasprotju z akutnim vnetjem, ki je kratkotrajen in zaščitni odziv telesa na poškodbe ali okužbe, kronično vnetje traja dlje […]