Članki

Ženske gremo skozi več obdobij, v katerih je naše počutje precej odvisno od hormonskega ravnovesja: puberteta, rojstvo otrok in dojenje, menstrualni cikli, predmenopavza in menopavza. Poglejmo katere zdravilne rastline nam lahko pomagajo v obdobju predmenopavze, ko so lahko PMS simptomi izrazitejši, menstruacije niso več redne in se pojavijo hormonska nihanja? Predmenopavza Navadna konopljika (Vitex agnus…

Sezonske motnje razpoloženja poznane tudi pod imenom »sezonska depresija«, se vsako leto ponovijo ob približno enakem času. Čeprav je sezonska depresija pogostejša pri mlajših ženskah, so simptomi pri moških bolj izraziti. Težave se najbolj vidno izrazijo novembra, ko je manj dnevne svetlobe. Traja pa do prihoda sončnih pomladnih dni. Kako se sezonska depresija kaže? Ponavlja se…

Predmenopavza je normalen proces, ne bolezen. Da bi organizem še naprej tvoril tvoril potrebno količino hormonov, mora ženska v to obdobje vstopiti  zdrava-telesno, čustveno, duhovno in situacijsko je v knjigi Žensko telo, ženska modrost zapisala dr. Christiane Northrup. V obdobju predmenopavze se jajčniki upočasnijo, ne prenehajo delovati. »Poleg tega je telo ženske ustvarjeno tako, da…

Se vem približno enkrat na mesec: poveča razdražljivost, neznanska želja po sladkem, občutljivost prsi, napihnjenost trebuha, izbruhnejo mozolji, otekajo noge? Se to običajno dogaja 5 do 10 dni pred začetkom menstruacije in težave izzvenijo ko se ta prične? Ja, potem ste čisto običajna ženska. Skoraj vsaka ženska v rodnem obdobju občuti vsaj enega od simptomov…

💨 Jutra so že hladna. Popoldne pa je vroče.☀️ 🤔 Kako ob takih temperaturnih spremembah ohraniti močan imunski sistem? Nasveti naravne medicine za dober imunski sistem: Uravnotežena prehrana, ki vključuje vse skupine živil. Veliko zelenjave in sadja. Gibanje krepi telo. Vsak dan 30 minut zmernega gibanja. Stres ruši imunski sistem. Vsak dan posvetite del prostega…

Vas jeseni spremlja neprestano upadanje razpoloženja? Če se prejšnje zime spominjate po turobnem počutju. Če že jutranje vstajanje predstavlja nepremostljivo oviro, je zdaj čas, da naredite nekaj več zase. Vsakdo doživlja obdobja, ko življenje ne teče ravno najbolj gladko. Če žalost postane trajna, se razvije depresija. Ne čakajte tako dolgo. Kdaj se iz upadanja razpoloženja razvije depresija?…

Zdravilne učinkovine baldrijana za pomirjanje, sproščanje in dober spanec so v korenini. To je ena najstarejših zdravilnih rastlin našega kulturnega kroga. V modernih časih, pa tudi ena od najbolj raziskanih in uporabljanih. Naravni zdravilec Sebastian Kneipp je zapisal, da “vse oblike težav živčnega izvora, naj gre za krče ali bolečine, terjajo baldrijan“.1 V ajurvedi ga…

Kaj je pomembno za ohranjanje mladosti? Dobra prebava in izkoristek hranil. Poleg izbire zdrave hrane, je pomembno tudi kako vse to presnovimo. Sicer je ves trud za izbiro in pripravo hrane zaman. Veste kaj so vsebovali tradicionalni »življenjski napoji«? Grenčine so bile bistveni del! “Grenčine izboljšajo prekrvavitev sluznic prebavil, da te nabreknejo in bolje vsrkavajo…

Kako se pripraviti na porod? Kako lahko družina in prijatelji pomagajo doječi mamici? Nasveti iz prve roke: preberite kaj priporoča svetovalka za dojenje Mamami – Urška Repnik 1. Kaj mamice v prvih dneh po porodu najbolj potrebujejo? Kako jim lahko partner, sorodniki ali prijatelji pomagajo? Mamice po porodu predvsem potrebujejo mir, počitek, dovolj hrane in…

Vas zanima zakaj imate z leti vse večjega mačka po pitju alkoholnih pijač? Razlog so spremembe v sestavi telesa in delovanju jeter. “Učinke alkohola z leti veliko bolj občutimo,” pravi David W. Oslin, profesor psihiatrije na Perelman School of Medicine na Univerzi v Pensilvaniji. Sestava telesa se začne spreminjati že po 30 letu starosti.  Z leti…