Meni
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

4 navade za boljši spanec

S preprostimi spremembami do umirjenosti in boljšega spanca

1.Umirjanje
Popoldan se sprehodimo ali udeležimo telesne vadbe, zvečer pa se poskušamo umiriti, pogovarjajmo se ali beremo, izklopimo TV.

2. Ureditev spalnice
Spalnico prezračimo, temperatura naj bo do 20˚ C. Zatemnitev oken je pomembna, saj se lahko hormon melatonin med spanjem izloča le v temi. Posteljo imejmo le za počitek, vanjo ne nosimo računalnika, nedokončanih službenih projektov ali študijske literature.

3. Kofein
Kavo pijmo le zjutraj. Od popoldneva dalje iz hrane izločimo vse, kar vsebuje kofein in dodan vitamin C (čokolada, energijske pijače, pijače z dodatkom vitamina C).

4. Hormon sreče
Popoldne si privoščimo banane, mleko, skuto, purana, orehe, lešnike, dateljne, oves …, jedi, iz katerih lahko telo tvori hormon sreče – serotonin. Če ga imamo dovolj, se počutimo dobro in tudi bolje spimo.

Med zdravilnimi zelišči je kar nekaj takih, ki pomagajo pri sproščanju, pomirjanju in boljšemu spancu. Najbolj raziskan je baldrijan.
Na voljo je v različnih oblikah. Soria Natural ponuja popolnoma naravne kapljice brez alkohola in umetnih konzervansov. Naša novost je liofiliziran ekstrakt baldrijana v kapsulah s podaljšanim sproščanjem, ki omogočajo visoko raven učinkovin skozi celih 12 ur.

 

Deli na
Sorodni članki
Nina iz Soria Natural
Potrebujete pomoč?
X
X Spletno svetovanje
Nina ali Boris
vam bova takoj priskočila na pomoč
Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
Ne najdem naročila.
Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
Plačilo s kartico je neuspešno.
Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.