soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

5 najboljših za imunski sistem

soria-natural

Gibanje na svežem zraku

Redna vadba, po možnosti na svežem zraku in soncu poskrbi za dobro prekrvavitev. Sonce pa je pomembno za tvorbo vitamina D.

Pravi izbor hrane

  • Fermentirane jedi (kefir, jogurt, kislo zelje in repa) s katerimi vnesete dobre bakterije v telo. Več kot 70% imunskih celic je v črevesju.
  • Sadje in zelenjava- vir vitaminov in mineralov.
  • Ribe, oreški, chia semena – viri dobrih omega 3 maščob.
  • Česen, znan po protibakterijskem delovanju.
  • Izogibajte se sladkorju, predelani in pogreti hrani in pakiranim jedem.

Voda

Voda pomaga čistiti telo in odstranjevati toksine, med njimi tudi viruse. Pitje dovolj tekočine prispeva k pravočasnem izločanju nepotrebnih snovi iz telesa. Priporočila so vsaj 8 kozarcev vode na dan.

Dovolj spanja

V študiji o spanju, ki je bila objavljena 2001 v ediciji Seminars in Clinical Neuropsychiatry, so ugotovili, da že nekaj neprespanih noči vpliva na slabše obrambne sposobnosti imunskega sistema. Odrasli v povprečju potrebujejo 7 do 8 ur neprekinjenega nočnega spanja.

Upravljanje s stresom

V vsakodnevnem hitenju in usklajevanju službenih, družinskih ali partnerskih in prostočasnih aktivnosti, se stresu težko izognemo. Pomembno pa je, kako reagiramo na stres. Če probleme pometamo pod preprogo, namesto, da bi jih sproti reševali, se kratkotrajni stres spremeni v kroničnega. Ta pa negativno vpliva na zdravstveno stanje. Pri kroničnem stresu se poviša raven kortizola, ki je rizični faktor za pojav debelosti, srčnih bolezni, raka… Ta stresni hormon lahko deluje na dva načina. Lahko zmanjša delovanje belih krvničk ali pa sproži preveč aktivnosti imunskega sistema, kar vodi v razvoj avtoimunih bolezni. Zato je pomembno, da poiščemo način kako upravljati s stresom. Izberite dejavnost, ki vas sprošča. Na primer telovadba, joga, meditacija ali sproščujoča kopel in to redno prakticirajte.

Deli na
Sorodni članki
0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaVrni se v trgovino

    5 najboljših za imunski sistem

    Članki | 5 najboljših za imunski sistem

    Nina iz Soria Natural
    Potrebujete pomoč?
    soria-natural
    X
    X Spletno svetovanje
    soria-natural soria-natural
    Nina ali Boris
    vam bova takoj priskočila na pomoč
    Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
    Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
    Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
    Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
    Ne najdem naročila.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
    Plačilo s kartico je neuspešno.
    Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.