soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Kako podpirati imunski sistem ob vremenskih spremembah?

soria-natural

Pri nenadnih temperaturnih spremembah, ko se iz poletnih temperatur v nekaj dnevih ozračje ohladi za več kot 10 stopinj, ima naš imunski sistem veliko dela.  Kako lahko poskrbimo, da se hitreje prilagodimo temperaturnim spremembam? Dobra prekrvavitev omogoča telesu, da se prilagodi različnim temperaturam okolja in je nujno potrebna za preprečevanje prehladov. Zato se ne oblačimo preveč (niti premalo). Gibajmo se na prostem, da ulovimo še nekaj sončnih žarkov, ki prav tako prispevajo k izboljšanju fizične odpornosti.

Imunski sistem

Ščiti nas pred napadi virusov in bakterij.

Učinkovitost naravne obrambe se zmanjša, ko smo zaradi velikih temperaturnih sprememb bolj občutljivi, ko smo pod stresom, ko premalo spimo, če se slabše prehranjujemo, ali se premalo gibljemo.

Najpomembnejša stvar, na katero lahko vplivamo, da se izognemo določenim boleznim, je preventiva.

Kako lahko poskrbimo za dobro delovanje imunskega sistema?

  • Pravilna prehrana. Uravnotežena prehrana, ki vsebuje vitamine in minerale krepi imunski sistem. Poskrbimo, da vključujemo vse skupine hranil. Izločimo predelane jedi, konzervanse, umetne arome in dodatke.
  • Redno gibanje (najmanj 30 minut na dan). Več študij je pokazalo, da redna in zmerna vadba poveča odpornost telesa in zmanjša prisotnost okužb.
  • Spočijmo um. Stres je vzrok številnih patologij. Posvetimo nekaj časa prostočasnim aktivnostim v katerih se spočijemo in uživamo: ples, joga, pohodništvo, petje…
  • Počitek. Dober in neprekinjen spanec najmanj 8 ur na noč. Zjutraj se zbudimo spočiti in polni energije.
  • Higiena: Natančno umivanje rok, pokrivanje nosu in ust pri kašljanju ali kihanju. Ne delite jedilnega pribora ali osebnih pripomočkov, da se izognete prenosu virusov in bakterij.
  • Izogibajmo se kajenju, ker draži sluznico dihal, zmanjša naravno obrambo imunskega sistema, poleg tega pa porabi tudi velik del zaščitnega vitamina C v telesu.
  • Zdravilne rastline, ki krepijo naravno obrambo telesa: ameriški slamnik, timijan, bezeg ali sladki koren so najbolj poznane.
Deli na

Sorodni članki

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaVrni se v trgovino

    Kako podpirati imunski sistem ob vremenskih spremembah?

    Članki | Kako podpirati imunski sistem ob vremenskih spremembah?

    Nina iz Soria Natural
    Potrebujete pomoč?
    soria-natural
    X
    X Spletno svetovanje
    soria-natural soria-natural
    Nina ali Boris
    vam bova takoj priskočila na pomoč
    Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
    Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
    Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
    Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
    Ne najdem naročila.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
    Plačilo s kartico je neuspešno.
    Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.