Prispevki o uporabi zdravilnih rastlin, prehrane, gibanja, vaj za izboljšanje odpornosti.
Prehrana je ključnega pomena za zagotavljanje hranil, ki jih naše telo potrebuje za zdravje. Jesen in zima sta obdobji, ko lahko z izbranimi živili še dodatno podpremo svoj imunski sistem in pripravimo telo na izzive hladnejših mesecev. Poglejmo, katera živila ne smejo manjkati na vašem nakupovalnem seznamu, da boste okrepili naravno obrambo telesa. Zakaj je […]
Poznate moč zdravilnih rastlin za lajšanje kašlja? Zima je tu, in z njo pogosto pride tudi sezona prehladov in viroz. Kašelj je eden od neprijetnih simptomov, ki nas lahko spremljajo v teh hladnejših mesecih. Ob prvih dneh prehlada, se pogosto soočamo s suhim pokašljevanjem, draženjem v žrelu in slabšim počutjem. V tem času lahko uporabljamo […]
Ameriški slamnik je zdravilna rastlina za podporo imunskega sistema, ki je v naše kraje prišla iz Severne Amerike. Poznamo več vrst slamnikov, v farmaciji so največkrat uporabljeni škrlatni ameriški slamnik, ozkolistni in bledi ameriški slamnik. Kdaj uporabljamo škrlatni ameriški slamnik? Ameriški slamnik prispeva k imunskemu odzivu v primeru prehlada. Uporabljamo ga za podporo zgornjim dihalom v […]
Imunski sistem lahko dnevno podpiramo ali pa nehote obremenjujemo. Z nekaj izboljšavami lahko na dolgi rok veliko naredimo za boljše zdravje. Poglejmo katerih 6 stebrov podpira imunski sistem. 1. Hrana za zdravje S hrano telesu zagotovimo energijo za celične procese ter hranilne snovi, vitamine in minerale, ki so nujni za nemoteno delovanje imunskega sistema. Za […]
Virusi in bakterije največkrat vstopijo v telo skozi sluznice: usta, nos, oči. Pogosto si jih ravno z rokami zanesemo na ta področja. 70% ljudi si po podatkih Certified Nursing Assistant training neučinkovito umiva roke. Ste prepričani, da si pravilno umivate roke? Kdaj umiti roke? Seveda vsakič, ko so vidno umazane. Vsakič ob prihodu domov, v […]
Virusni bronhitis pri otrocih Pri virusnem vnetju bronhijev dihalne poti zatečejo, so vnete in polne sluzi. Kako pride do virusnega bronhitisa pri otrocih? Iz prehlada, viroze ali virusnega vnetja grla se lahko virus razširi tudi na bronhije. Virus se prenaša kapljično, zato je tako pomembno pogosto in pravilno umivanje rok. Otroke naučimo kašljati v rokav […]
S kašljem čistimo dihalne poti in izločamo dražilne snovi, sluz in povzročitelje infekta. Kašelj se pojavlja ob prehladu, bronhitisu, gripi, astmi … Čeprav je lahko znak resne bolezni, je v večini primerov povezan z blagimi patologijami virusnega izvora. Da bi vedeli kako si pomagati pri kašlju, ga moramo najprej opredeliti. Ločimo lahko med: suhim kašljem, […]
Vsi vemo, da je zdrava prehrana osnova zdravja. Preberite kaj konkretno naj bo na krožniku, da v organizem vnesemo potrebne vitamine in minerale, ki imajo vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Živila, ki prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema: Cink, železo in baker pomagajo pri dobremu delovanju imunskega sistema. Vir cinka so polnovredna žita, pivski kvas, […]
Ste se dobro pripravili na sezonske spremembe vremena? Nenadne temperaturne spremembe iz poletne vročine v prvo jesensko ohladitev predstavljajo stres za naš imunski sistem. Če k temu dodamo še vstop v novo šolsko leto ali večjo obremenitev v službi, se učinkovitost tega obrambnega sistema zmanjša. Imunski sistem dnevno slabimo tudi s slabo prehrano, če ne […]
Pri nenadnih temperaturnih spremembah, ko se iz poletnih temperatur v nekaj dnevih ozračje ohladi za več kot 10 stopinj, ima naš imunski sistem veliko dela. Kako lahko poskrbimo, da se hitreje prilagodimo temperaturnim spremembam? Dobra prekrvavitev omogoča telesu, da se prilagodi različnim temperaturam okolja in je nujno potrebna za preprečevanje prehladov. Zato se ne oblačimo preveč […]