soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

PMS. Kako obvladati simptome?

soria-natural

Se vem približno enkrat na mesec:

  • poveča razdražljivost,
  • neznanska želja po sladkem,
  • občutljivost prsi,
  • napihnjenost trebuha,
  • izbruhnejo mozolji,
  • otekajo noge?

Se to običajno dogaja 5 do 10 dni pred začetkom menstruacije in težave izzvenijo ko se ta prične?

soria-natural

Ja, potem ste čisto običajna ženska. Skoraj vsaka ženska v rodnem obdobju občuti vsaj enega od simptomov PMS (predmenstrualnega sindroma).1 Simptomi niso vsak mesec enako izraziti, niti se ne pojavljajo vsi naenkrat. So pa vsekakor zelo moteči. PMS pomembno zmanjšuje kvaliteto življenja in odnosov pri 40 % žensk.3 Če ste med njimi, se gotovo sprašujete kako si lahko pomagate.

soria-natural

Kaj povzroča PMS?

Težave so povezane s hormoni, ki urejajo menstrualni cikel. Simptomi se običajno stopnjujejo ob spremembah hormonskega ravnovesja. Z leti se lahko simptomi PMS stopnjujejo.

Kako ukrotiti simptome PMS?

Osnova je zdrava prehrana: brez sladkorja in bele moke, z veliko temnozelene zelenjave in zdravimi maščobami. Polnozrnata žita so vir vitaminov B skupine, banane poskrbijo za vnos magnezija, mlečni izdelki ali mandlji in sezam pa za kalcij. Redno gibanje pripomore k boljši cirkulaciji in proti zastajanju vode v nogah,  pa tudi k boljšemu razpoloženju.

soria-natural

Navadna konopljika pomaga ohranjati dobro počutje pred in med menstrualnim ciklom in lajša težave PMS. Kar 93% žensk, ki so 3 menstrualne cikle jemale konopljiko, je poročalo o zmanjšanju simptomov PMS.

Konopljika pripomore tudi k dobremu telesnemu in mentalnemu počutju in je prva izbira med zdravilnimi rastlinami za ženske, ki trpijo zaradi PMS, bolečih menstruacij in hormonskega neravnovesja.

Viri:

  1. Motnje v menstrualnem ciklusu, Tatjana Kitič, Zavod za razvoj družinske medicine in Združenje zdravnikov družinske medicine.
  2. Treatment of premenstrual syndrome with a phytopharmaceutical formulation containing  agnus castus.;Loch EG1, Selle H, Boblitz N.;J Womens Health Gend Based Med. 2000 Apr;9
  3. Psihiatrična bolnišnica Begunje, Eda Vrtačnik Bokal

 

Deli na
Sorodni članki
Nina iz Soria Natural
Potrebujete pomoč?
soria-natural
X
X Spletno svetovanje
soria-natural soria-natural
Nina ali Boris
vam bova takoj priskočila na pomoč
Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
Ne najdem naročila.
Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
Plačilo s kartico je neuspešno.
Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.