Izguba miselnih funkcije je lahko posledica različnih bolezni. Delovanje možganov pa slabimo tudi z leti nepravilne prehrane, podvrženosti stresu, preveliki fizični ali mentalni utrujenosti zaradi premalo počitka, na drugi strani pa tudi v primerih premajhne umske aktivnosti.
Nasveti za dober spomin:
- Vsak dan izberite nekaj od živil s koristnimi hranili za možgane: modre ribe, orehi, pšenični kalčki, sojin lecitin, kvas, olivno olje, polnozrnate žitarice, stročnice, sadje in zelenjava.
Izogibajte se nasičenih maščob, ki se lahko nalagajo v artrijah in ovirajo dotok krvi in hranilnih snovi v možgane.
- Miselna gimnastika za aktiviranje možganov. Igrajte se razne družabne igre, berite, pripovedujte, kasneje se poskusite spomniti podrobnosti iz prebranega besedila ali iz pogovora. Tako se bo povečala zmogljivost pomnjenja.
- Poskrbite za dober spanec. “Že samo po eni noči slabega spanca lahko pride do znatnih motenj spomina”.* Med spanjem se namreč “iz možganov čistijo odpadne snovi in se možgani obnovijo” je v knjigi Zdravljenje brez napora zapisal dr. Mercola.
- Izogibajte se alkoholu in kajenju.
- Po potrebi uporabite zdravilne rastline, ki prispevajo k boljšemu krvnemu obtoku, kot sta na primer ginko biloba ali glog.
Viri:
Agenda operativa Soria Natural, Dpto. Medico de Soria Natural, 2014
Zdravljenje brez napora, dr. Joseph Mercola, Učila 2015.
