Meni
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

V katerem od 4 tipov PMS se prepoznaš?

Simptomi PMS se pojavijo 5 – 11 dni pred začetkom menstruacije, izzvenijo pa z menstruacijo ali v nekaj dnevih po končani menstruaciji. Kar 75% žensk v rodnem obdobju  redno ali občasno občuti vsaj enega od simptomov PMS. Če postanejo preveč izraziti in moteči, začnemo iskati vzroke in rešitve.

4. tipi PMS:

Prevladujoči simptomi PMS tipa A (anksioznost):

  • Povečana občutljivost, nihanje razpoloženja.
  • Razdražljivost.
  • Občutek, da imaš preveč nalog in obveznosti.
  • Zaskrbljenost.

Vzrok je lahko hormonsko neravnovesje in presežek estrogena nad progesteronom. Primanjkljaj serotonina, adrenalna utrujenost in težave pri regulaciji kortizola.

Prevladujoči simptomi PMS tipa D (depresija):

  • Slabo razpoloženje.
  • Utrujenost in malodušje.
  • Pozabljivost, zmedenost.

Vzrok je lahko povezan s premalo delujočo ščitnico in nizko ravnjo serotonina.

Prevladujoči simptomi PMS tipa H (hidracija/zadrževanje vode):

  • Napihnjenost trebuha.
  • Občutek napetosti v prsih, zatekanje prsi.
  • Zatekanje nog.
  • Povečanje telesne teže.

Vzrok je lahko povezan s presežkom estrogena. Več stresa spodbudi adrenalno žlezo, da izloča več stresnega hormona kortizola in aldosterona, kar povzroči zastajanje soli in vode v telesu.

Prevladujoči simptomi PMS tipa C (hrepenenje po hrani):

  • Povečana želja po ogljikovih hidratih: sladicah, kruhu, testeninah.
  • Povečanje apetita.
  • Utrujenost.

Vzrok je lahko povezan z znižano količino serotonina. Uživanje ogljikovih hidratov začasno poveča serotonin, kar je razlog za dobro počutje po sladki hrani.

V kateri starosti se najpogosteje pojavlja PMS?

Incidenca je višja pri ženskah v obdobju med 30. in 40. letom, z enim otrokom, pri ženskah z obremenilno družinsko anamnezo z depresijami in pri ženskah, ki imajo v anamnezi poporodno depresijo ali druge razpoloženjske motnje (1).

Preberite kako si lahko pomagamo s pravilno izbranimi hranili: https://www.soria-natural.si/tezave/menstruacija-tezave/

 

Viri:
Predmenstruacijski sindrom, Eda Vrtačnik Bokal
dr. Marnie Luck, naturopatic doctor
webmd.com

Deli na
Sorodni članki