L'influenza è una malattia respiratoria acuta causata da diversi gruppi di virus, l'influenza A, B e C. L 'influenza è una malattia altamente contagiosa che si diffonde come un'epidemia. È più comune nei periodi più freddi dell'anno.
L'influenza si diffonde da persona a persona attraverso le goccioline di saliva e le secrezioni nasali che una persona malata secerne tossendo, starnutendo e parlando. I virus possono quindi essere inalati direttamente da un'altra persona o diffondersi attraverso l'aria di una stanza o sulla superficie degli oggetti.
Il periodo di incubazione è di due giorni, ovvero il tempo che intercorre tra il contatto con una persona infetta dal virus e la comparsa della malattia. Dopo due giorni, compaiono improvvisamente i segni e i sintomi tipici dell'influenza: febbre alta, tosse (di solito secca), mal di gola, mal di testa, starnuti, dolori muscolari e naso che cola. In alcuni casi, nausea e vomito.
Nella maggior parte dei casi, dopo una settimana e un trattamento sintomatico, tutti i sintomi scompaiono. La stanchezza può seguire per circa una settimana. Tuttavia, in alcuni gruppi di persone l'influenza può causare ulteriori complicazioni. Le persone a rischio sono gli anziani, i bambini di età inferiore ai due anni, le persone affette da sindrome cardiaca, renale, polmonare, epatica o metabolica o da malattie immunosoppressive.
Misure generali per l'influenza:
Il modo migliore è prevenire le infezioni. Seguite semplici misure igieniche e rafforzate il vostro sistema immunitario. Mangiate cibi sani, bevete molti liquidi e dormite a sufficienza. Non fumare e non bere bevande alcoliche.
Misure durante la malattia:
- Riposo generale, pasti regolari.
- Frutta e verdura che sono una fonte di vitamine A e C, beta-carotene, zinco e altri antiossidanti. Bere molti succhi di agrumi perché sono ricchi di vitamina C.
- Bevete molti liquidi: acqua, succhi di frutta, tè. I liquidi ammorbidiscono il muco e ne accelerano la secrezione. Il reintegro dei liquidi persi è importante per la febbre e la sudorazione.
- Alcuni alimenti molto benefici: aglio e cipolla, succo di limone con miele, ravanelli, porri o borragine.
- Utilizzare un evaporatore o un umidificatore con oli essenziali (eucalipto, timo, issopo, niaouli) per sostenere il sistema respiratorio e aumentare l'umidità nella stanza. Gli oli essenziali alleviano la tosse e sono antisettici.
- Per alleviare i sintomi del naso chiuso: fare gargarismi con acqua salata calda o con soluzione fisiologica.
- Non condividete gocce nasali e inalatori con altri membri della famiglia, perché è così che si trasmettono i virus.
- È possibile ridurre la febbre alta facendo bagni freddi o applicando impacchi freddi sulla fronte, sul petto e sull'addome. Immergete dei panni in acqua fredda e preparate gli impacchi.
- Gli antibiotici non sono necessari, tranne nei casi di infezione batterica.
- Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone. Lavatele per almeno un minuto. Assicuratevi di lavarle prima e dopo i pasti, dopo aver usato la toilette, dopo il contatto con una persona malata o con una persona che tossisce e starnutisce. Nei casi in cui non ci sia acqua nelle vicinanze, utilizzare salviettine alcoliche.
- Quando si tossisce, coprire la bocca e il naso con un fazzoletto o una manica.
- Evitare di afferrare oggetti (bicchieri, posate e altri oggetti di uso quotidiano) che sono stati a contatto con persone malate.
- Evitare i baci e/o i contatti ravvicinati. Questo aiuta a prevenire l'infezione nelle persone sane.
- Ventilare e pulire regolarmente gli ambienti (con normali prodotti per la pulizia). Pulire ripetutamente le superfici dei mobili e le maniglie delle porte, dove i virus possono sopravvivere per ore o giorni.
Misure per prevenire l'infezione da virus influenzale:
La prevenzione dell'influenza è particolarmente importante nelle persone a maggior rischio di complicazioni. Questo vale soprattutto per i pazienti cronici, le persone con un sistema immunitario indebolito e gli anziani.
Zinco, rame, beta-carotene, vitamine C, E, B12 e acido folico sono necessari per il corretto funzionamento del sistema immunitario.