Freddo

Freddo

Il raffreddore è una malattia virale associata all'infiammazione della mucosa nasale. È caratterizzata da un aumento della secrezione di muco dal naso, congestione nasale, starnuti e un lieve mal di gola. Può anche essere un'infiammazione delle mucose delle vie respiratorie, dei seni paranasali, della faringe, della laringe o della trachea. Il raffreddore è caratterizzato da una leggera febbre e da malessere.

I virus che più comunemente causano il raffreddore sono i rinovirus, i coronavirus e gli adenovirus.

Misure generali per il raffreddore:

  • Bevete molti liquidi: acqua, tè e succhi di frutta naturali, in particolare gli agrumi, che sono una fonte di vitamina C.
  • Mangiate molta frutta e verdura, che sono fonti di vitamine A e C, beta-carotene, zinco e antiossidanti.
  • Alimenti molto benefici: aglio e cipolla, succo di limone con miele, ravanelli, porri o borragine.
  • Utilizzare un evaporatore o un umidificatore con oli essenziali (eucalipto, timo, issopo, niaouli) per sostenere il sistema respiratorio e aumentare l'umidità nella stanza. Questi oli essenziali alleviano la tosse e sono antisettici.
  • Per alleviare i sintomi del naso chiuso: fare gargarismi con acqua salata calda o con soluzione fisiologica.
  • Non condividete gocce nasali e inalatori con altri membri della famiglia, perché è così che si trasmettono i virus.
  • Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone. Lavare le mani per almeno un minuto. Questo aiuta a prevenire la trasmissione dell'infezione.
  • Quando si tossisce o si starnutisce, coprire la bocca e il naso con un fazzoletto o una manica (gomito).
  • Evitare di afferrare oggetti (bicchieri, posate e altri oggetti di uso quotidiano) che sono stati a contatto con persone raffreddate.
  • Gli antibiotici non sono necessari, tranne nei casi di infezione batterica.

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