Hipertenzija je kronično povišanje krvnega tlaka. O kronični hipertenziji govorimo, ko je vrednost krvnega tlaka enaka ali večja od 140/90 mm Hg.
To je eden najpomembnejših zdravstvenih problemov v razvitih državah in dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, ki so eden najpogostejših vzrokov smrti.
Vzroki za nastanek kronično povišanega krvnega tlaka
Največkrat je vzrok neznan, povezan pa je z genetskimi dejavniki in življenjskimi navadami, kot so prekomerno uživanje alkohola, stres, sedeči način življenja, slaba prehrana, prekomerna telesna teža in podobno. V nekaterih primerih je hipertenzija povezana z drugimi boleznimi, predvsem boleznimi ledvic, endokrinega sistema in uporabo zdravil (kortikosteroidi, estrogeni).
Simptomi povišanega krvnega tlaka
Simptomi običajno niso prisotni ali pa so nespecifični na primer:
- glavobol,
- vrtoglavica ali
- motnje vida.
Včasih bolnik izve, da ima povišan krvni tlak šele po srčnem infarktu ali možganski kapi.
Hipertenzija postopoma poškoduje žile po vsem telesu, kar vpliva na vitalne organe, kot so možgani, srce in ledvice in oči. Poleg tega srce opravlja težje delo in sčasoma se lahko razvije srčno popuščanje.
Kaj lahko naredite pri povišanem krvnem tlaku?
Sprememba življenjskega sloga in prehranskih navad je bistvenega pomena pri zdravljenju hipertenzije. Stanje se lahko popravi z zdravim načinom življenja. Če po določenem času ti ukrepi ne zadostujejo za vzdrževanje primernega krvnega tlaka, je treba začeti jemati pripravke iz zdravilnih rastlin in/ali zdravila.
Splošni ukrepi
- Zmanjšanje teže, če je to potrebno.
- Zmanjšajte vnos soli. Soli ne dodajajte že pripravljenim jedem. Veliko jo že vsebujejo nekatera živila, npr. klobase, prekajeno meso, konzervirana hrana, hitra hrana in prigrizki.
- Zmanjšajte uporabo živalskih maščob. Uživajte več sadja, zelenjave in stročnic.
- Zmernost pri uživanju alkohola in poživljajočih pijač (pravi čaj, kava).
- Ne kadite.
- Vsak dan se zmerno gibajte in telovadite.
- Izogibajte se stresu.
Hipertenzija je dejavnik tveganja za razvoj srčno-žilnih obolenj. Tveganje je še večje, če ga spremljajo tudi hiperholesterolemija (povišan holesterol v krvi), hiperurikemija ali sladkorna bolezen. Poleg stresa je treba nadzorovati tudi navedene dejavnike.
