O hipotenziji oziroma nizkem krvnem tlaku govorimo, ko je sistolični krvni tlak manjši od 90 mm Hg ali se zmanjša za 20 mg Hg glede na običajne vrednosti osebe.
Povezan je lahko z akutno (krvavitve, huda driska, anafilaktični šok) ali katero drugo sekundarno boleznijo (sladkorna bolezen, nevrološke bolezni, bolezni srca). Lahko se pojavi se tudi pri jemanju nekaterih zdravil (antidepresivi, diuretiki).
Različni vzroki za kronično nizek krvni tlak:
V primerih, ko vzrok za nizek krvni tlak ni znan, gre za konstitucijsko hipotenzijo. V nekaterih primerih asimptomatske konstitucijske hipotenzije zdravljenje ni potrebno.
V primerih, ko nizek krvni tlak povzroča telesno in duševno utrujenost, neprestano zaspanost ali omotičnost, ki se poslabša v vročini, pa je potreben drugačen pristop.
Druga vrsta hipotenzije je ortostatska hipotenzija, ki se pojavi nenadoma, ko oseba vstane iz sedečega ali ležečega položaja. Oseba lahko občuti omotico, zamegljen vid, omedlevico.
Kaj lahko storite sami za izboljšanje počutja?
- Jejte živila, ki vsebujejo več soli (NaCl) ali pa dodajte malo več soli pripravljenim obrokom (vendar brez pretiravanja). Pijte veliko tekočine: voda, čaj, juha.
- Vnos zadostne tekočine je še posebej pomemben poleti, ko je dilatacija ven in arterij večja, kar vpliva na hipotenzijo.
- Priporočljiva je uporaba naslednje mešanice: liter mineralne vode, ki mu dodate sok limone in žličko fine soli in sladkorja (lahko se uporabljajo 3 ali 4 žlice).
- Ne vstajajte nenadno iz sedečega ali ležečega položaja To je še posebej pomembno zjutraj, ko je ortostatska toleranca nižja.
- Ne ostanite dolgo v stoječem položaju.
- Redno izvajajte telesno vadbo, kot je plavanje, hoja ali kolesarjenje.
- Tuširajte se z mrzlo vodo.
- Ko je ortostatska hipotenzija posledica daljšega ležanja, je treba postopoma povečevati čas sedenja.
- Dvignite vzglavje od 10 do 30 stopinj. To zmanjša perfuzijo ledvic, aktivira se renin-angiotenzin-aldosteronski sistem, kar pomaga dvigniti tlak.
- Poskrbite, da čez dan zaužijete tri obroke in dva prigrizka. Izogibajte se težkih obrokov.
