Meni
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 1 | Skupaj: 16,89  (vklj. z DDV)

Dispepsija

shutterstock_568202578_dispepsija

Dispepsija je izraz, ki opisuje skupek različnih simptomov, kot so slaba prebava in bolečina v zgornjem delu trebuha. Lahko se pojavi le občasno ali pa se redno ponavlja. Običajno jo spremljajo slabost, bruhanje, napihnjenost, občutek hitre sitosti.

Poznamo dve vrsti dispepsije: organsko in funkcionalno.

Vzroki organske dispepsije so intoleranca na določeno hrano ali zdravila, gastritis, razjeda na želodcu ali dvanajsterniku, gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), vnetje trebušne slinavke, bolezni žolčnika in žolčevodov itn.

O funkcionalni dispepsiji govorimo, kadar pri bolniku z dispepsijo ne najdemo organskih vzrokov. Ta oblika dispepsije je zelo pogosta, povezujemo jo s spremembami v gibanju črevesja (peristaltika), stresom itn.

Splošni ukrepi pri slabi prebavi

  • Prehranjujte se v mirnem okolju (brez TV, branja). Hrano dobro prežvečite, saj se prebava začne v ustih.
  • Izogibajte se mlečnim izdelkom, občasno lahko pojeste jogurt.
  • Hrano razdelite v pet dnevnih obrokov, izognite se uživanju velikih količin hrane naenkrat.
  • Med jedjo ne pijte veliko tekočine, še posebej gaziranih pijač, saj tekočina upočasni prebavo in povzroča napihnjenost.
  • Ne jejte velikih obrokov in mastne hrane, ker obremenjuje želodec.
  • Izogibajte se hrani, ki napenja (stročnice, zeljnice ipd.), in tisti, ki vam povzroča nelagodje.
  • Izogibajte se uživanju začimb, kave in alkohola.
  • Prenehajte kaditi.
  • Če ste pod stresom, priporočamo, da se naučite tehnik sproščanja, npr. tai chi, qi gong.
  • Priporočamo, da si naredite obkladek iz rožmarinovega prevretka (rožmarin kuhajte pribl. pol ure v vreli vodi) in ga položite na trebuh.
  • Poskrbite za redno praznjenje črevesja.
  • Poskrbite za zdrav ritem budnosti in spanja.
  • Skrbite za pravilno in redno telesno vadbo.
  • Izogibajte se zdravilom, ki lahko škodujejo sluznici želodca (aspirin ipd.)
Deli na
Sorodne težave