Laringitis – vnetje grla

Laringitis je vnetje grla, ki običajno nastane zaradi virusne okužbe. Bakterijska okužba ni tako pogosta. Laringitis lahko spremlja pljučnico, bronhitis, oslovski kašelj, ošpice in davico. Vnetje grla lahko povzročijo tudi vnetje glasilk pri neprimerni uporabi glasu, alergijske reakcije, vdihavanje dražečih snovi ali  gastroezofagealni refluks.

Simptomi se razlikujejo glede na vzrok in resnost vnetja. Najpogostejši simptom je sprememba glasu (hripavost ali izguba glasu), občutek  mravljinčenja, hrapavosti in stalne potrebe, da bi očistili grlo.  Pri otrocih tudi suh in lajajoč kašelj. Pri hujših okužbah se lahko pojavi povišana telesna temperatura, splošno slabo počutje, težave s požiranjem (boleče požiranje) in bolečine v grlu. Pri edemu (oteklini) v grlu se pojavi oteženo dihanje, kar je pogosto pri otrocih.

Splošni ukrepi pri vnetju grla

• Bistvenega pomena je, da namenimo grlu in glasilkam počitek, kar pomeni, da govorimo čimmanj, če pa že, potem šepetaje. Najbolj učinkovito »zdravilo« za laringitis je tišina.
• Izogibajte se zunanjim dražečim dejavnikom, kot so dim, prah, cigaretni dim, kemikalije, alkohol.
• Izogibajte se nenadnim spremembam temperature, prekomernemu ogrevanju in uporabi klimatskih naprav.
• Izogibajte se kašljanju, tudi odkašljevanju, kadar je to mogoče, ker draži grlo.
• Pijte veliko tekočine.
• Pripravite si inhalacije z eteričnimi olji evkaliptusa, bora ali niaouli.
• Vlažno okolje. Vroče ali hladno vlažno okolje olajša simptome. V kopalnici pripravite vroče in vlažno okolje. Odprite pipe z vročo vodo in 20 minut ostanite v zaprtem prostoru. Primerno tudi za otroke.  10-minutni sprehod po hladnem in svežem zraku pripomore k vazokonstrikciji dihal. Zmanjša oteklino in olajša dihanje.
• Dvignjeno vzglavje postelje olajša dihanje.
• Otrok naj čim več miruje, da zmanjša napor pri dihanju.
• Gibanje poslabša kašelj in stridor (piskajoči zvok pri dihanju).
• Pri majhnih otrocih je ohranjajte prehodne nosnice: pogosto izpirajte nos s fiziološko raztopino, še posebej pred spanjem in pred jedjo.
• Žvečenje žvečilnega gumija spodbuja izločanje sline.
• Da bi preprečili okužbo, si pogosto umivajte roke, izogibajte se stiku z ljudmi z nalezljivimi boleznimi dihal in zmanjšajte obiskovanje javnih, zaprtih prostorov, kjer je veliko ljudi, npr. gledališče, nakupovalni centri in podobno.
• Redno delajte dihalne vaje in vaje za mišice, ki sodelujejo pri govorjenju. Naučite se pravilno dihati. Pri dihanju naj sodelujejo prsni koš, trebušna prepona in trebuh.
• Dihajte skozi nos. Nos deluje kot filter, ki očisti zrak škodljivih delcev in zagotavlja ustrezno vlažnost in temperaturo zraka, da zaščiti grlo in ostale dihalne poti.
• V primeru gastroezofagealnega refluksa ne smete leči takoj po obroku.

Ukrepi za izboljšanje hripavosti:

• Večkrat na dan pijte čaj iz  mandarininih olupkov (iz ekološke pridelave).
• Pijte limonin sok, zmešan z beljakom in medom.
• Narežite dva stroka česna in ju prelijte s tremi ali štirimi žlicami medu. Pustite čez noč. Naslednji dan žlico pripravka raztopite v skodelici vroče vode in pijte pred vsakim obrokom.
• Žlico jabolčnega kisa premešajte s pol kozarca tople vode. Grgrajte večkrat na dan.
• Zmešajte čebulo v mešalniku in dodajte tri čajne žličke medu. Uživajte tekom dneva.