soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Predmenstrualni sindrom – PMS

soria-natural

Predmenstrualni sindrom se pojavlja pri približno polovici žensk. Simptomi PMS se pri nekaterih ženskah izrazijo pred vsako menstruacijo.

Simptomi PMS:

  • občutljivost dojk, boleče otekle prsi,
  • povečan apetit, naraščanje telesne teže,
  • zadrževanje tekočine, otekanje nog, napihnjenost trebuha,
  • glavobol, vrtoglavica, bolečine v hrbtu,
  • živčnost, razdražljivost, nihanje razpoloženja,
  • depresija, utrujenost,
  • zgaga, driska ali zaprtje.

Motnje PMS ženske opažajo predvsem 7 do 10 dni pred menstruacijo in izginejo prvi ali drugi dan menstruacije. Simptomi PMS niso vsak mesec enako izraziti. Običajno se pokaže eden ali par od naštetih, na srečo pa ne vsi naenkrat.

Kaj povzroča PMS?

Malo je znanega o vzrokih, ampak očitno so povezani z nihanjem estrogena in progesterona med menstrualnim ciklom. PMS lahko povzročijo ali okrepijo tudi  nekateri zunanji dejavniki, kot so napačna prehrana, strupi v okolju in preveč stresa.

Kako si lahko pomagamo sami?

soria-natural

  • Dnevno popijte 2 do 3 litre vode, da preprečite prebavne težave.
  • Odpovejte se alkoholu, kavi, mehurčkastim pijačam s kofeinom, ker škodljivo delujejo na ravnovesje vode.
  • Vitamin B6 vpliva prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vlogo pa ima pri uravnavanju delovanja hormonov. Prispeva k delovanju živčnega sistema in k normalnemu psihološkemu delovanju.
  • Napadi  želje po sladki ali slani hrani povzročajo preveliko telesno težo in nabiranje vode. Pojejte 4 ali 6 manjših obrokov namesto enega ali dveh velikih. Več manjših obrokov preprečuje nepravilnosti v nihanju sladkorja v krvi in s tem povezanega nihanja razpoloženja.
  • Znanstveno dobro raziskana alternativa kemičnim zdravilom je navadna konopljika.
  • Masaža hrbta in ramenskega obroča odpravlja otrdelost mišic in  zmanjša nagnjenost k glavobolu.
  • Organizirajmo življenje teko, da bo v  tednu pred menstruacijo manj stresa in naglice.
  • Gibanje: lahke gimnastične vaje ali joga na blag način delujejo proti otrdelosti in sproščajo.
Deli na

Sorodni članki

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaVrni se v trgovino

    Predmenstrualni sindrom – PMS

    Težave | Predmenstrualni sindrom – PMS

    Nina iz Soria Natural
    Potrebujete pomoč?
    soria-natural
    X
    X Spletno svetovanje
    soria-natural soria-natural
    Nina ali Boris
    vam bova takoj priskočila na pomoč
    Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
    Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
    Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
    Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
    Ne najdem naročila.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
    Plačilo s kartico je neuspešno.
    Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.