Prehlad je virusno obolenje, povezano z vnetjem nosne sluznice. Značilno je povečano izločanje sluzi skozi nos, zamašen nos, kihanje in blago vneto grlo. Lahko gre tudi za vnetje sluznice dihal, sinusov, žrela, grla ali sapnika. Pri prehladu je značilna rahlo povišana telesna temperatura in slabše počutje.
Virusi, ki najpogosteje povzročajo prehlad, so rinovirusi, koronavirusi, adenovirusi.
Splošni ukrepi pri prehladu:
- Pijte veliko tekočine: vode, čajev in naravnih sokov, predvsem iz citrusov, ki so vir vitamina C.
- Uživajte veliko sadja in zelenjave, ki so vir vitaminov A in C, beta karotena, cinka in antioksidantov.
- Živila, ki so zelo koristna: česen in čebula, limonin sok z medom, redkev, por ali boraga.
- Uporaba izparilnika ali vlažilnika zraka z eteričnimi olji (evkaliptus, timijan, ožepek, niaouli) za podporo dihalom in več vlage v prostoru. Omenjena eterična olja lajšajo kašelj in delujejo antiseptično.
- Za lajšanje simptomov zamašenega nosu: spiranje s toplo slano vodo ali fiziološko raztopino.
- Nosnih kapljic in inhalatorjev ne delite z drugimi družinskimi člani, saj se tako prenašajo virusi.
- Roke pogosto umivajte z milom in vodo. Umivajte jih najmanj eno minuto. Na ta način preprečite prenašanje okužbe.
- Ko kašljate ali kihate, si pokrijte usta in nos z robčkom ali rokavom (komolcem).
- Izogibajte se prijemanja predmetov (očala, kozarci, jedilni pribor in drugi predmeti za vsakdanjo rabo), ki so bili v stiku s prehlajenimi osebami.
- Antibiotiki niso potrebni, z izjemo primerov, ko gre za bakterijsko okužbo.
