Kaj je sladkorna bolezen?

Sladkorna bolezen je presnovna bolezen, za katero je značilna povišana raven sladkorja v krvi: hiperglikemija. Do nje pride zaradi premajhne proizvodnje inzulina oziroma, ga celice v organizmu ne uporabljajo pravilno. Posledično nastanejo spremembe v presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Tipi sladkorne bolezni

SZO (Svetovna zdravstvena organizacija) razlikuje tri tipe sladkorne bolezni:

Sladkorna bolezen tipa 1 (juvenilni diabetes ali od inzulina odvisni diabetes): avtoimunska bolezen, ki se pojavi predvsem pri mladih in manj pogosto pri odraslih. Zaradi avtoimunskega uničenja celic trebušne slinavke te ne proizvedejo dovolj inzulina oziroma ga proizvedejo v zelo omejenih količinah.
Sladkorna bolezen tipa 2 (starostni diabetes): trebušna slinavka proizvaja inzulin, a v nezadostnih količinah, ali pa ga celice ne uporabljajo pravilno (odpornost proti inzulinu). Pojavi se pri odraslih osebah in je povezana s čezmerno telesno težo.
Gestacijski diabetes: pojavi se med nosečnostjo. Za njegov pojav je najverjetneje kriva odpornost proti inzulinu, ki jo povzročijo hormoni, proizvedeni med nosečnostjo.

Glavni simptomi sladkorne bolezni so:

povečana količina izločenega urina,
povečan občutek žeje,
pretirana lakota in izguba teže iz neznanega razloga.

V času bolezni se lahko zaradi motenj v presnovi pojavijo akutni zapleti (hipoglikemija, ketoacidoza, diabetični aketotični hiperosmolarni sindrom), kot posledica napredovanja bolezni pa lahko nastanejo kronični zapleti (kardiovaskularni zapleti, nefropatija, retinopatija, nevropatija in mikroangiopatija).

Sladkorno bolezen tipa 1 in gestacijski diabetes zdravijo z inzulinom, sladkorno bolezen tipa 2 pa s peroralnimi antidiabetiki in v nekaterih primerih z inzulinom.

Splošni nasveti pri sladkorni bolezni:

Nadzor sladkorne bolezni temelji na prehrani, telesni aktivnosti, redni samokontroli in zdravljenju z inzulinom ali antidiabetiki, odvisno od tipa bolezni. Poleg tega je bistvenega pomena, da se poučite o svoji bolezni, saj jo le tako lahko aktivno nadzorujete in z njo živite čim bolj normalno.

Prehrana pri sladkorni bolezni

Prehrana mora biti uravnotežena in zdrava.

Omejite količino enostavnih sladkorjev (vse vrste sladkorja, med, marmelada, želatina, bonboni, čokolada, torte, ostale slaščice, osvežilne pijače, vloženo sadje). Ti sladkorji se hitreje absorbirajo in povzročijo nenadna zvišanja glikemije.
Sveže sadje, naravne sokove in kompote brez dodanega sladkorja uživajte v zmernih količinah, saj tudi vsebujejo sladkorje.
Živila, bogata z vlakninami (polnozrnati kruh in riž, sadje, zelenjava, stročnice), so zelo koristna, saj zmanjšajo absorpcijo sladkorja in izboljšujejo prenos snovi po črevesju.
Beljakovine: meso, ribe, jajca, sir so potrebne za rast telesa in obnovo tkiv.
Maščobe: uporabljajte olivno olje. Zmanjšajte vnos živalskih maščob.
Vzdržujte stalni urnik obrokov in omejite njihovo število na pet na dan, saj to pomaga pri boljšem nadzoru nad glikemijo.
Izogibajte se alkoholnim pijačam s preveliko vsebnostjo sladkorja: pivo, sladka vina, likerji, sladko jabolčno vino (cider). V zmernih količinah in med jedjo lahko uživate alkoholne pijače z nizko vsebnostjo sladkorja: suha vina, šeri in naravno jabolčno vino (naravni cider).

Telesna aktivnost pri sladkorni bolezni

Zmanjšajte telesno težo, če je potrebno.
Telesna aktivnost poveča učinkovitost inzulina in zniža raven glukoze v krvi, pomaga pri izgubi telesne teže ter izboljša zdravje srca in ožilja.
Ne kadite.

Preventivni pregledi pri sladkorni bolezni

Periodično opravljajte pregled delovanja ledvic, krvnega tlaka, vida, maščob v krvi.
Tehnike samopregledovanja urina in krvi: pomembno je, da se naučite voditi dnevnik samopregledovanja, s katerim lahko v vsakem trenutku ocenite svoje stanje in ob obisku zdravnika predstavite splošno stanje.
Redno opravljajte zobne preglede in upoštevajte nasvete za pravilno nego zob in dlesni.

Kako skrbeti za noge pri sladkorni bolezni?

Zaradi nevroloških in krvno-žilnih zapletov, ki se lahko pojavijo pri hujši obliki bolezni, je še posebej pomembna skrb za noge.

Dnevno pregledujte noge, če se pojavijo žulji, odrgnine ali razpoke. Preglejte tudi, ali so med prsti rane.
Nohte strizite ravno.
Žuljev ne režite.
Podologa obvestite, da ste diabetik.
Dnevno umivajte noge in jih previdno obrišite, še posebej med prsti. Lahko uporabljate tudi vlažilno kremo.
Izogibajte se zelo visokim ali zelo nizkim temperaturam. Preverite temperaturo vode v kadi/tušu.
Če imate ponoči mrzle noge, je priporočena uporaba nogavic (najbolje, da so iz lanu in neoprijete). Na noge ne polagajte termoforjev in ne uporabljajte masažnih blazin za podplate.
Ne uporabljajte kemičnih sredstev za odstranjevanje žuljev.
Dnevno pregledujte čevlje, če so morda v njih kakšni tujki, ostanki nohtov ali raztrgani čeveljni vložki. Nosite primerno velike in prožne čevlje. Ne smejo biti koničasti ali odprti v predelu prstov.
Nosite primerno velike nogavice. Ne nosite nogavic, ki so v predelu podplata odebeljene, ali tistih, ki imajo debele šive. Nogavice dnevno menjujte. Ne uporabljajte podvezic ali nogavic, katerih zgornji rob je tesen.
Nikoli ne hodite bosonogi.