soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Stres

soria-natural

Stres je telesni fiziološki odziv na dražljaj, ki deluje nevarno. Ko občutek ogroženosti izgine,  se telo vrne v normalno stanje in si opomore,  fizično in čustveno. Določena stopnja stresa je potrebna za spopadanje z okoljskimi zahtevami in v določenih situacijah. V primerih, ko se telo ne more ustrezno odzvali na te situacije in je v stalnem stanju pripravljenosti, nastopi izčrpanost. Prekomeren stres se kaže kot bolečine v hrbtu, palpitacije, slaba volja, prebavne motnje, nespečnost, glavoboli in podobno.

Stresnih situacij je veliko in vsak posameznik jih dojema drugače. Zato je pomembno, da se naučimo stres obvladovati, da nismo z njim preobremenjeni.

Splošni ukrepi, ki pomagajo zmanjšati stres:

  • Redna telesna vadba: hoja, plavanje, kolesarjenje.
  • Dober spanec. Dovolj spanja. Topla kopel s sproščujočimi zdravilnimi rastlinami in masaža vam lahko pomagajo do boljšega spanca.
  • Organizirajte čas. Določite prednostne naloge in ne poskušajte narediti vsega naenkrat.
  • Posvetite si nekaj časa vsak dan. Izberite hobije ali prostočasne dejavnosti, ki niso tekmovalne narave.
  • Uravnotežena prehrana. Izogibajte se alkoholu in kajenju.
  • Pogovor o osebnih težavah in občutkih z nekom, ki mu zaupate.
  • Osredotočite se na pozitivne vidike sebe in situacije.

Lahko uporabljate tudi različne tehnike za preprečevanje stresa, kot so sproščanje, masaža, hidroterapija, dihanje, glasbena terapija ali nekatere psihološke metode.

Deli na
Sorodni članki
0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaVrni se v trgovino

    Stres

    Težave | Stres

    Nina iz Soria Natural
    Potrebujete pomoč?
    soria-natural
    X
    X Spletno svetovanje
    soria-natural soria-natural
    Nina ali Boris
    vam bova takoj priskočila na pomoč
    Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
    Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
    Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
    Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
    Ne najdem naročila.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
    Plačilo s kartico je neuspešno.
    Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.