Meni
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Stres

Stres je telesni fiziološki odziv na dražljaj, ki deluje nevarno. Ko občutek ogroženosti izgine,  se telo vrne v normalno stanje in si opomore,  fizično in čustveno. Določena stopnja stresa je potrebna za spopadanje z okoljskimi zahtevami in v določenih situacijah. V primerih, ko se telo ne more ustrezno odzvali na te situacije in je v stalnem stanju pripravljenosti, nastopi izčrpanost. Prekomeren stres se kaže kot bolečine v hrbtu, palpitacije, slaba volja, prebavne motnje, nespečnost, glavoboli in podobno.

Stresnih situacij je veliko in vsak posameznik jih dojema drugače. Zato je pomembno, da se naučimo stres obvladovati, da nismo z njim preobremenjeni.

Splošni ukrepi, ki pomagajo zmanjšati stres:

  • Redna telesna vadba: hoja, plavanje, kolesarjenje.
  • Dober spanec. Dovolj spanja. Topla kopel s sproščujočimi zdravilnimi rastlinami in masaža vam lahko pomagajo do boljšega spanca.
  • Organizirajte čas. Določite prednostne naloge in ne poskušajte narediti vsega naenkrat.
  • Posvetite si nekaj časa vsak dan. Izberite hobije ali prostočasne dejavnosti, ki niso tekmovalne narave.
  • Uravnotežena prehrana. Izogibajte se alkoholu in kajenju.
  • Pogovor o osebnih težavah in občutkih z nekom, ki mu zaupate.
  • Osredotočite se na pozitivne vidike sebe in situacije.

Lahko uporabljate tudi različne tehnike za preprečevanje stresa, kot so sproščanje, masaža, hidroterapija, dihanje, glasbena terapija ali nekatere psihološke metode.

Deli na
  • 5 out of 5

    Baldrijan brezalkoholne kapljice XXI

    5 out of 5
    11,95 
    Dodaj v košarico
  • 5 out of 5

    Baldrijan XXI kapsule s podaljšanim sproščanjem

    5 out of 5
    14,85 
    Dodaj v košarico
  • 5 out of 5

    Baldrivel XXI kapsule s podaljšanim sproščanjem

    5 out of 5
    14,85 
    Dodaj v košarico
  • 5 out of 5

    Nerval kompleks XXI brezalkoholne kapljice

    5 out of 5
    16,46 
    Dodaj v košarico
  • 0 out of 5

    Pasijonka brezalkoholne kapljice XXI

    10,95 
    Dodaj v košarico
Sorodni članki