Meni
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Kako zmanjšati količino zaužitega sladkorja?

Close up of woman with pink lipstick licking sugar covered lips

Nasvet naravne medicine Soria Natural: Kako zmanjšati količino zaužitega sladkorja? Veste koliko je skritega sladkorja v pripravljenih jedeh?

  1. Pripravite si tedenski meni. Če predvidite, kaj boste jedli, se boste izognili uporabi industrijsko pripravljenih jedi, ki imajo velikokrat dodan sladkor ali druge dodatke za izboljšanje okusa.
  2. Sami pripravite obroke. Še posebno sladice.
  3. Energijske pijače in brezalkoholne napitke zamenjajte s čaji in naravnimi sokovi.
  4. Pri zajtrku izberite polnozrnat kruh in se odrecite kupljenim kosmičem, ki vsebujejo sladkor. Ne kupujte piškotov, rogljičkov in drugega peciva.
  5. Če potrebujete sladek prigrizek, izberite suho sadje.
  6. Natančno preberite etikete in sestavo prehrambenih izdelkov.

Količina skupnega dnevno zaužitega sladkorja ne sme presegati 25 g, kar je približno 6 žličk.

Poznate posledice prevelike uporabe sladkorja? Zobni karies, povečana inzulinska rezistenca in prekomerna telesna teža so prvi znaki.

zmanjsajmo vnos sladkorja

Deli na