Košarica
soria-natural

Tesnoba (anksioznost), vzroki, simptomi in ukrepi

Tesnoba ali anksioznost je splošno občutje zaskrbljenosti. Lahko bi rekli, da je neprijetno stanje napetosti in zaskrbljenosti kaj bo v prihodnosti. Kdaj se razvije tesnoba? Novi pregled raziskav anksioznih motenj je pokazal, da je dvakrat večja verjetnost za razvoj tesnobnih motenj pri ženskah kot pri moških. Pogostejše so pri mlajših odraslih, pred 35. letom starosti. […]

soria-natural

Kako uporabljati baldrijan?

Asociacije, ki se nam porajajo ob besedi baldrijan so spanje, pomiritev, stres, nervoza in tako dalje. Verjetno se je vsak že kdaj srečal z nespečnostjo. Če ste te nevšečnosti bili deležni le nekajkrat ali pa sploh še nikoli, ste srečneži. Ogromno ljudi, predvsem starejših, pa se s težavami nespečnosti spopada skoraj vsak dan in to […]

soria-natural

Zakaj se zbujate ponoči?

Občasno ima težave z motnjami spanja približno tretjina odraslih. Po ocenah strokovnjakov s področja medicine spanja naj bi imelo težave s spanjem oziroma motnje spanja tudi od 10 do 30 odstotkov otrok in mladostnikov.(1*) Podatki za ZDA navajajo, da 35% odraslih spi manj kot sedem ur na noč, kar je premalo. Podobno je verjetno tudi […]

soria-natural

Kako nespečnost vpliva na imunski sistem?

Dober spanec je eden od koščkov sestavljanke dobro delujočega imunskega sistema. V obdobju povečanega tveganja za virusna obolenja je še toliko pomembneje poskrbeti za pomirjanje in kvaliteten spanec. Na spanec ima poleg različnih dejavnikov veliko vlogo tudi prehrana, ki je vir vitaminov in mineralov, nujnih za normalno delovanje imunskega sistema. Kako deluje imunski sistem? Imunski […]

soria-natural

Tesnoba v obdobju karantene

Marsikdo, ki do sedaj še ni poznal tesnobnih občutkov, se zdaj, v obdobju karantene prvič sooča z njimi. Telesne in vedenjske spremembe, ki jih doživljamo ob tesnobi, so podobne odzivu na stres, a običajno bolj izrazite. Kako prepoznamo anksioznost ali tesnobo? V času karantene, ko veliko več časa preživimo z družinskimi člani na omejenem prostoru, […]

soria-natural

Zakaj moramo poskrbeti za dober spanec?

Ste vedeli, da telo lahko dlje časa zdrži brez hrane kot brez spanja? Kratkoročno pomanjkanje spanja pripelje do »možganske megle«, poslabšanja vida, slabšega spomina. Vas zanima zakaj? Med spanjem se možgani obnavljajo in čistijo. Če premalo spimo ali se ponoči prebujamo, ne motimo samo čistilne funkcije telesa. Na čustvenem nivoju se utrujenost kaže kot pogostejši […]

soria-natural

Vam uspe zaspati takoj, ko se uležete? Nasveti za dober spanec.

Veliko ljudi ima različne težave s spanjem, težko zaspijo ali pa se ponoči prebujajo. Če zvečer, ko ležete v posteljo, ne zaspite v 15 minutah, preberite spodnje nasvete. Zakaj je dober spanec pomemben? Dober spanec je pomemben iz več vidikov. Med spanjem se celotno telo spočije in obnovi, tudi možgani. Zato se zaradi nespečnosti poslabša […]

soria-natural

Kako prekiniti začaran krog tesnobe in slabega spanca?

Kako je tesnoba povezana s slabim spancem? Ljudje tesnobo občutimo različno, največkrat pa se pokaže kot: vznemirjenost, občutek strahu, občutek ogroženosti, lahko tudi panike. V milejših oblikah pa kot zaskrbljenost, premlevanje različnih scenarijev, napetost. Na telesnem nivoju se tesnoba kaže s: pospešenim bitjem srca, slabostjo v želodcu, potenjem, tresenjem in napetostjo mišic, občutkom, da ne […]

soria-natural

Katera hranila stres neusmiljeno odžira in povzroča nespečnost?

Preveč stresa celicam neusmiljeno odžira vitamine, elemente v sledeh in beljakovine. Po večerji, bogati z vitamini in beljakovinami – gradniki za živčevje in srečo,  se zjutraj zbudimo  dobre volje. Če  smo nato celo jutro izpostavljeni stresu, ko hitimo v službo, ko zvonijo telefoni in ko roki pritiskajo…, se zaloge hranil izpraznijo in že dopoldne se […]

soria-natural

Poznate moč baldrijanove korenine? Za pomirjanje in dober spanec!

Zdravilne učinkovine baldrijana za pomirjanje, sproščanje in dober spanec so v korenini. To je ena najstarejših zdravilnih rastlin našega kulturnega kroga. V modernih časih, pa tudi ena od najbolj raziskanih in uporabljanih. Naravni zdravilec Sebastian Kneipp je zapisal, da “vse oblike težav živčnega izvora, naj gre za krče ali bolečine, terjajo baldrijan“.1   V ajurvedi […]

Ekološka pridelava na lastnih poljih.
Lastna, moderna proizvodnja
Stroge kontrole kakovosti
Standardizirani izdelki