Prehrana pri pomanjkanju prebavnih encimov

Kako prepoznati pomanjkanje prebavnih encimov in izboljšati prebavo?

Prebavni encimi so ključnega pomena za razgradnjo hrane v hranila, ki jih telo lahko absorbira in uporabi. Pomanjkanje teh encimov lahko vodi do različnih prebavnih težav. V tem blogu bomo raziskali, kako prepoznati pomanjkanje prebavnih encimov, podali nasvete za boljšo prebavo ter predstavili, kako si lahko pomagate z dodajanjem encimov k prehrani.

Prepoznavanje pomanjkanja prebavnih encimov

Pomanjkanje prebavnih encimov se lahko kaže na več načinov. Tukaj so nekateri najpogostejši simptomi:

  1. Napihnjenost in plini: Če pogosto občutite napihnjenost ali imate težave s prekomernim nastajanjem plinov, je to lahko znak, da vaša prebavila ne razgrajujejo hrane učinkovito.
  2. Driska ali mehko blato: Nepravilno razgrajena hrana lahko povzroči drisko ali mehko blato.
  3. Zaprtje: Pomanjkanje encimov lahko povzroči tudi zaprtje, saj se prebavni proces upočasni.
  4. Neprijetni vonji: Neprijeten vonji blata ali plinov so pogosto posledica nepopolno prebavljene hrane.
  5. Težave z absorpcijo hranil: Pomanjkanje encimov lahko vodi do slabe absorpcije hranil, kar se lahko kaže kot utrujenost, slabokrvnost ali izguba teže.
  6. Nelagodje po obroku: Če pogosto občutite težo ali nelagodje v želodcu po obroku, je to lahko znak, da vaše telo potrebuje več prebavnih encimov.

Nasveti za boljšo prebavo:

  1. Uživajte manjše obroke: Manjši, pogostejši obroki lahko olajšajo prebavo in zmanjšajo obremenitev prebavnega sistema.
  2. Temeljito žvečite hrano: Žvečenje hrane počasi in temeljito pomaga pri začetni razgradnji hrane že v ustih.
  3. Uživajte vlaknine: Vlaknine iz sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov spodbujajo prebavo in preprečujejo zaprtje.
  4. Pijte dovolj vode: Hidracija je ključna za pravilno delovanje prebavil.
  5. Izogibajte se težki hrani: Maščobna in predelana hrana lahko obremeni prebavni sistem.

Kako si pomagati ob pomanjkanju prebavnih encimov

Če imate simptome pomanjkanja prebavnih encimov, razmislite o naslednjih ukrepih:

  1. Dodajanje prebavnih encimov v obliki prehranskih dopolnil lahko pomaga izboljšati prebavo.
  2. Fermentirana živila: Uživanje fermentiranih živil, kot so jogurt, kefir, kislo zelje in kimchi, lahko spodbuja proizvodnjo encimov.
  3. Zdrav življenjski slog: Redna telesna aktivnost in izogibanje stresu pozitivno vplivata na prebavo.

Kdaj je koristno dodajati prebavne encime

Dodajanje prebavnih encimov je lahko koristno v naslednjih primerih:

  • Prebavne motnje: Če imate kronične prebavne težave, zaprtje, napihnjenost…
  • Staranje: S staranjem telo proizvaja manj encimov, zato lahko dodatki pomagajo starejšim.
  • Prehranske spremembe: Ob prehodu na novo dieto, ki vključuje živila, ki jih telo težje prebavi.
  • Obdobja stresa: Stres lahko zmanjša proizvodnjo encimov, zato so dodatki koristni v stresnih obdobjih.

Prednosti Digefizz šumečih žvečljivih tablet z encimi

Digefizz šumeče žvečljive tablete so odličen način za podporo prebave. Vsebujejo kombinacijo 7 prebavnih encimov in ingverja, ki pomagajo pri razgradnji vseh vrst hrane in izboljšujejo absorpcijo hranil.

Sestavine Digefizz tablet:

  • Enzi-mix® 7 encimov: Amilaza, proteaza, glukoamilaza, lipaza, celulaza, laktaza, pektinaza. Ta mešanica pomaga razgraditi ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine, kar olajša prebavo.
  • Ingver: Podpira delovanje prebavil, spodbuja gibanje hrane skozi prebavni trakt, zmanjšuje napihnjenost in pomaga pri slabosti.
  • Eterično olje mete: Dodatno podpira prebavo in pomirja prebavila.

Prednosti uporabe Digefizz:

  • Hitrejša prebava: Pomaga hitro razgraditi različne vrste hrane, kot so meso, testenine in sladice.
  • Boljša absorpcija hranil: Z učinkovito razgradnjo hrane se izboljša absorpcija hranil v telesu.
  • Enostavna uporaba: Šumeče žvečljive tablete so priročne in enostavne za uporabo, kjerkoli in kadarkoli.
  • Veganska formulacija. Ne vsebujejo glutena.

Sorodni članki

Ekološka pridelava na lastnih poljih.
Lastna, moderna proizvodnja
Stroge kontrole kakovosti
Standardizirani izdelki
0