Meni
Logotip Soria NaturalŠt. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Različni vidiki stresa. Kako se kaže?

Vplivi stresa na telo:

  • Glavobol.
  • Bolečine v mišicah vratu in ramen.
  • Bolečine nepojasnjenega vzroka v prsnem košu.
  • Utrujenost.
  • Bolečine v želodcu, črevesju.
  • Težave s spanjem.

Vplivi stresa na počutje:

  • Zaskrbljenost.
  • Nemir.
  • Pomanjkanje motivacije.
  • Težave pri koncentraciji.
  • Občutek, da imate vsega preveč in ne boste zmogli.
  • Razdražljivost in jeza.
  • Žalost in obup.

Vplivi stresa na vedenje:

  • Prenajedanje ali pa zavračanje hrane.
  • Prepirljivost in izbruhi jeze.
  • Zloraba alkohola in drog.
  • Izogibanje družbi.
  • Manj gibanja, izogibanje telesni aktivnosti.

Splošni ukrepi, ki pomagajo zmanjšati stres:

  • Redna telesna vadba: hoja, plavanje, kolesarjenje.
  • Dober spanec. Dovolj spanja. Topla kopel s sproščujočimi zdravilnimi rastlinami in masaža vam lahko pomagajo do boljšega spanca.
  • Organizirajte čas. Določite prednostne naloge in ne poskušajte narediti vsega naenkrat.
  • Posvetite si nekaj časa vsak dan. Izberite hobije ali prostočasne dejavnosti, ki niso tekmovalne narave.
  • Uravnotežena prehrana. Izogibajte se alkoholu in kajenju.
  • Pogovor o osebnih težavah in občutkih z nekom, ki mu zaupate.
  • Osredotočite se na pozitivne vidike sebe in situacije.

Lahko uporabljate tudi različne tehnike za preprečevanje stresa, kot so sproščanje, masaža, hidroterapija, dihanje, glasbena terapija ali nekatere psihološke metode.

  • 5 out of 5

    Nerval kompleks XXI brezalkoholne kapljice

    5 out of 5
    16,46 
    Dodaj v košarico
  • Akcija!
    0 out of 5

    Paket Nerval kompleks XXI

    65,84  49,38 
    Dodaj v košarico
Deli na

Sorodni članki