soria-natural
BREZPLAČNA poštnina za vsa plačila s kartico ali po predračunu.
soria-natural Št. izdelkov: 0 | Skupaj: 0,00 

Različni vidiki stresa. Kako se kaže?

soria-natural

Vplivi stresa na telo:

  • Glavobol.
  • Bolečine v mišicah vratu in ramen.
  • Bolečine nepojasnjenega vzroka v prsnem košu.
  • Utrujenost.
  • Bolečine v želodcu, črevesju.
  • Težave s spanjem.

Vplivi stresa na počutje:

  • Zaskrbljenost.
  • Nemir.
  • Pomanjkanje motivacije.
  • Težave pri koncentraciji.
  • Občutek, da imate vsega preveč in ne boste zmogli.
  • Razdražljivost in jeza.
  • Žalost in obup.

Vplivi stresa na vedenje:

  • Prenajedanje ali pa zavračanje hrane.
  • Prepirljivost in izbruhi jeze.
  • Zloraba alkohola in drog.
  • Izogibanje družbi.
  • Manj gibanja, izogibanje telesni aktivnosti.

Splošni ukrepi, ki pomagajo zmanjšati stres:

  • Redna telesna vadba: hoja, plavanje, kolesarjenje.
  • Dober spanec. Dovolj spanja. Topla kopel s sproščujočimi zdravilnimi rastlinami in masaža vam lahko pomagajo do boljšega spanca.
  • Organizirajte čas. Določite prednostne naloge in ne poskušajte narediti vsega naenkrat.
  • Posvetite si nekaj časa vsak dan. Izberite hobije ali prostočasne dejavnosti, ki niso tekmovalne narave.
  • Uravnotežena prehrana. Izogibajte se alkoholu in kajenju.
  • Pogovor o osebnih težavah in občutkih z nekom, ki mu zaupate.
  • Osredotočite se na pozitivne vidike sebe in situacije.

Lahko uporabljate tudi različne tehnike za preprečevanje stresa, kot so sproščanje, masaža, hidroterapija, dihanje, glasbena terapija ali nekatere psihološke metode.

Deli na

Sorodni članki

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaVrni se v trgovino
    Nina iz Soria Natural
    Potrebujete pomoč?
    soria-natural
    X
    X Spletno svetovanje
    soria-natural soria-natural
    Nina ali Boris
    vam bova takoj priskočila na pomoč
    Potrebujete več informacij o svojem naročilu ali želite svetovanje pri nakupu?
    Svetovalka vam bo z veseljem pomagala z nasvetom. Prosimo vnesite telefonsko številko, na katero vas bo poklicala.
    Potrebujete informacijo o vašem spletnem naročilu ali pomoč pri naročanju?
    Vnesite 5-mestno številko vašega spletnega naročila.
    Ne najdem naročila.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.
    Plačilo s kartico je neuspešno.
    Kartično plačilo je neuspešno zaradi različnih razlogov. Preverite ali ste uporabili pravo plačilno kartico. Če ste presegli časovno omejitev, poskusite ponovno in v krajšem časovnem roku vnesite podatke. Če plačilo kljub temu ni uspešno, izberite plačilo po predračunu ali nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je v obdelavi. Takoj ko se status naročila spremeni, vas bomo o tem obvestili po e-pošti. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Vaše naročilo je zaključeno in odposlano [date]. Če imate kakšna dodatna vprašanja, nas pokličite na 030 280 271.
    Prosimo opišite težavo z vašim naročilom.