Košarica
soria-natural

Nasveti za prehrano pri razrasti kandide

Kandida je gliva, ki je normalno prisotna v našem. Problem nastane, če se preveč razraste v vsem telesu ter povzroča različne zdravstvene težave.

Kako prepoznate kandidiazo ustne votline:

  • bele lise v ustih (videz sesirjenega mleka),
  • vnetje in bolečine v žrelu,
  • boleče požiranje,
  • suha ustna sluznica.

Kako prepoznate vaginalno kandidiazo:

  • srbečica in pekoči občutki na intimnem predelu,
  • bolečine pri uriniranju
  • bolečine pri spolnem odnosu
  • gost, bel izcedek, ki po videzu spominja na skuto.

Okoliščine, ki vplivajo na prekomerno razrast glive kandide :

  • Uporaba antibiotikov. Antibiotiki širokega spektra uničijo več vrst bakterij, med drugim tudi »dobre« bakterije, kar lahko vodi v razrast kandide.
  • Povišan nivo estrogena. Razrast kandide je pogostejša pri ženskah z visoko ravnijo estrogena (nosečnice, ženske, ki jemljejo visoke doze tega hormona kot zaščita pred neželeno nosečnostjo ali so na nadomestni hormonski terapiji).
  • Nekontroliran diabetes.
  • Slabo delujoč imunski sistem. Ženske, ki so na primer na kortikosteroidni terapiji ali imajo virus HIV se pogosteje soočajo z glivičnimi vnetji.

Kako se ubraniti razrasti kandide na vaginalnem področju:

  • Ne nosite ozkih hlač. Spodnje hlače naj bodo bombažne.
  • Ne umivajte se z agresivnimi mili, ki sperejo tudi zaščitno plast normalne vaginalne flore, ki ščiti pred infekcijami.
  • Ne uporabljajte odišavljenih vložkov, tamponov. Izogibajte se kopanju v penečih kopelih in na splošno namakanju v vroči vodi.
  • Hitro se preoblecite mokra in prepotena oblačila (kopalke, preznojena telovadna oblačila).

Katere hrane se izogibamo pri razrastu kandide:

  • Sladkor, med, javorjev sirup.
  • Bela moka in pekovski izdelki iz bele moke.
  • Alkohol.

Kaj jesti pri protiglivični dieti?

Zdravo, svežo hrano, ki deluje protivnetno. Tudi če nimate težav z pretirano razrastjo kandide, vam bo taka prehrana  koristila pri ohranjanju zdravja.

  • Zelenjava z malo škroba: brokoli, brstični ohrovt, ohrovt, zelje, čebula.
  • Sadje z nižjo vsebnostjo sladkorja: citrusi, jagodičevje.
  • Nemastne beljakovine: piščanec, jajca, ribe.
  • Maščobe: avokado, kokosovo olje, deviško oljčno olje, laneno ali totrovo olje.
  • Fermentirana živila: kislo zelje in repa, kimči.
  • Brezglutenska žita: kvinoja, ovseni kosmiči, ajdova kaša, riž, proso, amarant.
  • Oreščki z manj tveganja, da so okuženi s plesnijo: mandlji, kokos, lanena semena, sončnična semena.
  • Mlečni izdelki: maslo, ghee, kefir in jogurt.
  • Naravna sladila brez sladkorja: stevia, ksilitol, eritrol.

Zdravilne rastline, ki pomagajo zmanjšati razrast kandide:

  • eterično olje origana. Tradicionalno se origano uporablja zaradi antimikrobnih lastnosti že stoletja. Zdaj pa so tudi z raziskavo potrdili moč eteričnega olja origana pri preprečevanju razrasti kandide.
  • eterično olje klinčkov oz. nageljnovih žbic. Raziskava je pokazala, da je eterično olje klinčkov zavrlo razrast kandide.

Viri:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/diagnosis-treatment/drc-20379004
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326795.php#foods-to-eat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572443/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589904
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11855736

Sorodni članki

Ekološka pridelava na lastnih poljih.
Lastna, moderna proizvodnja
Stroge kontrole kakovosti
Standardizirani izdelki