Kandida je gliva, ki je normalno prisotna v našem. Problem nastane, če se preveč razraste v vsem telesu ter povzroča različne zdravstvene težave.
Kako prepoznate kandidiazo ustne votline:
- bele lise v ustih (videz sesirjenega mleka),
- vnetje in bolečine v žrelu,
- boleče požiranje,
- suha ustna sluznica.
Kako prepoznate vaginalno kandidiazo:
- srbečica in pekoči občutki na intimnem predelu,
- bolečine pri uriniranju
- bolečine pri spolnem odnosu
- gost, bel izcedek, ki po videzu spominja na skuto.
Okoliščine, ki vplivajo na prekomerno razrast glive kandide :
- Uporaba antibiotikov. Antibiotiki širokega spektra uničijo več vrst bakterij, med drugim tudi »dobre« bakterije, kar lahko vodi v razrast kandide.
- Povišan nivo estrogena. Razrast kandide je pogostejša pri ženskah z visoko ravnijo estrogena (nosečnice, ženske, ki jemljejo visoke doze tega hormona kot zaščita pred neželeno nosečnostjo ali so na nadomestni hormonski terapiji).
- Nekontroliran diabetes.
- Slabo delujoč imunski sistem. Ženske, ki so na primer na kortikosteroidni terapiji ali imajo virus HIV se pogosteje soočajo z glivičnimi vnetji.
Kako se ubraniti razrasti kandide na vaginalnem področju:
- Ne nosite ozkih hlač. Spodnje hlače naj bodo bombažne.
- Ne umivajte se z agresivnimi mili, ki sperejo tudi zaščitno plast normalne vaginalne flore, ki ščiti pred infekcijami.
- Ne uporabljajte odišavljenih vložkov, tamponov. Izogibajte se kopanju v penečih kopelih in na splošno namakanju v vroči vodi.
- Hitro se preoblecite mokra in prepotena oblačila (kopalke, preznojena telovadna oblačila).
Katere hrane se izogibamo pri razrastu kandide:
- Sladkor, med, javorjev sirup.
- Bela moka in pekovski izdelki iz bele moke.
- Alkohol.
Kaj jesti pri protiglivični dieti?
Zdravo, svežo hrano, ki deluje protivnetno. Tudi če nimate težav z pretirano razrastjo kandide, vam bo taka prehrana koristila pri ohranjanju zdravja.
- Zelenjava z malo škroba: brokoli, brstični ohrovt, ohrovt, zelje, čebula.
- Sadje z nižjo vsebnostjo sladkorja: citrusi, jagodičevje.
- Nemastne beljakovine: piščanec, jajca, ribe.
- Maščobe: avokado, kokosovo olje, deviško oljčno olje, laneno ali totrovo olje.
- Fermentirana živila: kislo zelje in repa, kimči.
- Brezglutenska žita: kvinoja, ovseni kosmiči, ajdova kaša, riž, proso, amarant.
- Oreščki z manj tveganja, da so okuženi s plesnijo: mandlji, kokos, lanena semena, sončnična semena.
- Mlečni izdelki: maslo, ghee, kefir in jogurt.
- Naravna sladila brez sladkorja: stevia, ksilitol, eritrol.
Zdravilne rastline, ki pomagajo zmanjšati razrast kandide:
- eterično olje origana. Tradicionalno se origano uporablja zaradi antimikrobnih lastnosti že stoletja. Zdaj pa so tudi z raziskavo potrdili moč eteričnega olja origana pri preprečevanju razrasti kandide.
- eterično olje klinčkov oz. nageljnovih žbic. Raziskava je pokazala, da je eterično olje klinčkov zavrlo razrast kandide.
Viri:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/diagnosis-treatment/drc-20379004
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326795.php#foods-to-eat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572443/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589904
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11855736
