Košarica
soria-natural

Kako ohraniti močan imunski sistem ob temperaturnih spremembah?

Jutra so hladna. Popoldne pa je vroče. Kako ob takih temperaturnih spremembah ohraniti močan imunski sistem?

Nasveti naravne medicine za dober imunski sistem:

  • Uravnotežena prehrana, ki vključuje vse skupine živil. Veliko zelenjave in sadja.
  • Gibanje krepi telo. Vsak dan 30 minut zmernega gibanja.
  • Stres ruši imunski sistem. Vsak dan posvetite del prostega časa sprostitvi: plesu, jogi, branju ali sprehodu…
  • Dobro spanje je zelo pomembno, ker se med spanjem obnavljajo celice, telo se čisti toksinov, virusov.
  • Ne oblačite se prehitro in preveč. Čim več se gibajte na svežem zraku in izkoristite sončne dneve.
  • Redno in natančno si umivajte roke.
  • Ne kadite in ne zadržujte se v zakajenih prostorih. Cigaretni dim draži sluznice dihal, zmanjša naravno odpornost in porabi zaloge vitamina C.
  • Zdravilne rastline ameriški slamnik, timijan, bezeg, sladki koren krepijo naravne obrambne sposobnosti telesa.

 

Sorodni članki

Ekološka pridelava na lastnih poljih.
Lastna, moderna proizvodnja
Stroge kontrole kakovosti
Standardizirani izdelki