Jutra so hladna. Popoldne pa je vroče. Kako ob takih temperaturnih spremembah ohraniti močan imunski sistem?
Nasveti naravne medicine za dober imunski sistem:
- Uravnotežena prehrana, ki vključuje vse skupine živil. Veliko zelenjave in sadja.
- Gibanje krepi telo. Vsak dan 30 minut zmernega gibanja.
- Stres ruši imunski sistem. Vsak dan posvetite del prostega časa sprostitvi: plesu, jogi, branju ali sprehodu…
- Dobro spanje je zelo pomembno, ker se med spanjem obnavljajo celice, telo se čisti toksinov, virusov.
- Ne oblačite se prehitro in preveč. Čim več se gibajte na svežem zraku in izkoristite sončne dneve.
- Redno in natančno si umivajte roke.
- Ne kadite in ne zadržujte se v zakajenih prostorih. Cigaretni dim draži sluznice dihal, zmanjša naravno odpornost in porabi zaloge vitamina C.
- Zdravilne rastline ameriški slamnik, timijan, bezeg, sladki koren krepijo naravne obrambne sposobnosti telesa.
