Košarica
soria-natural

Stres! Kako do mirnosti in sproščenosti?

Protistresne tehnike

Zavestno dihanje:  Ko potrebujete  pomoč v stresnem in hitrem življenjskem tempu, se potrudite, da najdete par minutk  za sproščeno in globoko trebušno dihanje.

Osredotočenost: Pomislite na lep in sproščen trenutek, ki ste ga doživeli nekje v naravi. V spomin si prikličite vonj, zvoke in občutke, ki ste jih takrat občutili. To vas bo spravilo v boljšo voljo.

Za pomirjanje lahko uporabite več tehnik: joga, meditacija, risanje, pletenje, masaža…

V pomoč so vam lahko tudi izbrana eterična olja in zdravilne rastline.

Med zdravilnimi rastlinami s pomirjevalnim učinkom ima baldrijan najbolj raziskano in dokazano učinkovitost. Priporočamo ga v obdobju povečanega stresa za podporo pri ohranjanju mirnosti in sproščenosti. Baldrijan prispeva tudi k ohranjanju naravnega ritma spanja.

 

Sorodni članki

Ekološka pridelava na lastnih poljih.
Lastna, moderna proizvodnja
Stroge kontrole kakovosti
Standardizirani izdelki