Protistresne tehnike
Zavestno dihanje: Ko potrebujete pomoč v stresnem in hitrem življenjskem tempu, se potrudite, da najdete par minutk za sproščeno in globoko trebušno dihanje.
Osredotočenost: Pomislite na lep in sproščen trenutek, ki ste ga doživeli nekje v naravi. V spomin si prikličite vonj, zvoke in občutke, ki ste jih takrat občutili. To vas bo spravilo v boljšo voljo.
Za pomirjanje lahko uporabite več tehnik: joga, meditacija, risanje, pletenje, masaža…
V pomoč so vam lahko tudi izbrana eterična olja in zdravilne rastline.
Med zdravilnimi rastlinami s pomirjevalnim učinkom ima baldrijan najbolj raziskano in dokazano učinkovitost. Priporočamo ga v obdobju povečanega stresa za podporo pri ohranjanju mirnosti in sproščenosti. Baldrijan prispeva tudi k ohranjanju naravnega ritma spanja.
