Šumenje v ušesih – tinitus je pogost pojav, s katerim se vsaj enkrat v življenju srečajo mnogi. Kronično šumenje v ušesih vpliva tudi na slabše spanje, slabšo koncentracijo in razpoloženje. Prizadeti velikokrat šumenje v ušesih opazijo, ko se umirijo ali ko želijo zaspati. Čim mirnejša je okolica, tem glasnejše se zdi šumenje. To predstavlja veliko psihično obremenitev.
Motnjo lahko povzroča stalni stres. Stresni hormon kortizol povzroči zožitev žil, zaradi česar pride do motnje v prekrvavitvi notranjega ušesa, to pa omejuje presnovo slušnih celic.
Zdravnik s pregledom sluha analizira vrsto šumov in ugotovi, ali je razlog za šumenje v ušesih morebitno vnetje ušes.
Če je šumenje v ušesih posledica previsokega krvnega tlaka, to praviloma izgine, ko je krvni tlak urejen.
O kroničnem šumenju v ušesih govorimo, ko še po treh mesecih slišimo zvonjenje, piskanje ali brnenje v ušesu.
Simptomi šumenja v ušesih:
- piskanje ali šumenje v enem ali obeh ušesih,
- motnje spanja,
- težave zbranosti,
- pri kroničnih težavah tudi povezava z naglušnostjo, občutljivostjo na hrup, vrtoglavico.
Splošni ukrepi pri šumenju v ušesih:
- Gibanje in šport povečujeta prekrvavitev. Pomagata pri šumenju v ušesih, čeprav se zdi ob začetku telesne dejavnosti šum glasnejši.
- Izboljšanje telesne drže in sprostitev z določenimi vajami pomaga zmanjšati stres: Alexandrova tehnika, Feldenkraisova metoda, tai-chi…
- Motnje koncentracije zaradi šumenja v ušesih lahko zmanjšate z umirjeno glasbo, posnetkom ptičjega petja ali šumenja vode.
- Če je šumenje v ušesih posledica motenj prekrvavitve, lahko uporabite zdravilne rastline: ginko, beli vratič, glog. Raziskave kažejo, da ginko pospešuje prekrvavitev.
- Uživajte polnovredno prehrano, ki vključuje dobre, nenasičene maščobne kisline.
- Poskrbite, da uživate dovolj vitaminov B kompleksa, vitamina A in C ter magnezija.
- Uživanje alkohola, kofeina in kajenje poslabšajo šumenje v ušesih.
- Pri kroničnem šumenju v ušesih lahko slušni aparati kompenzirajo dodatno izgubo sluha.
- Sproščanje in meditacija ter avtogeni trening pomagajo, da šumenje lažje odmislimo ali prenašamo. Tudi progresivno sproščanje mišic je pri blaženju šumenja v ušesih zelo uspešno.
- Nekateri so sposobni s pomočjo hipnoze potlačiti šume v ušesih.
- Nekaterim pomaga akupunktura.
